![Сотрудники школьной столовой рассказали о блюде из школьного меню.](/netcat_files/generated/118/191/760x570/958/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=379a12a088d1ca8b62b46c6e749ad1d6&resize_mode=0&wm_m=0)
Для школьников важно, что омлет богат белком, поэтому он способствует росту мышц. А его калорийность составляет примерно 184 ккал на 100 граммов продукта.
Омлеты неспроста являются очень популярным блюдом. Состав богат холином, витаминами А, В, и D, микроэлементами, такими как фтор, йод, хлор, железо, медь, сера.
Так как в состав омлета входит молоко, в растущий организм попадают и легко усваиваются фосфор и кальций, которые важны для укрепления костей, стенок сердца, а также волос и ногтей.
Для обучающихся, ведущих активный образ жизни и участвующих в спортивных состязаниях, омлет рекомендуется включать в ежедневный рацион.