22 марта 2024, 07:03
Сегодня речь пойдет об омлете. Омлет — одно из популярных блюд в меню школьной столовой.
Для школьников важно, что омлет богат белком, поэтому он способствует росту мышц. А его калорийность составляет примерно 184 ккал на 100 граммов продукта.
Омлеты неспроста являются очень популярным блюдом. Состав богат холином, витаминами А, В, и D, микроэлементами, такими как фтор, йод, хлор, железо, медь, сера.
Так как в состав омлета входит молоко, в растущий организм попадают и легко усваиваются фосфор и кальций, которые важны для укрепления костей, стенок сердца, а также волос и ногтей.
Для обучающихся, ведущих активный образ жизни и участвующих в спортивных состязаниях, омлет рекомендуется включать в ежедневный рацион.